1. משחק פתיחה
   'הרוח נושבת על' – נתחיל שהתלמידים.ות עם מצלמות כבויות ובכל פעם המורה מקריא.ה משפט, ובמידה והוא רלוונטי הם.ן יפתחו את המצלמה.
   • כל מי שאוהב.ת לשבת עם חברים אחרי בית ספר.
   • כל מי שמעדיף טיקטוק על שיעורי בית.
   • כל מי שהשיעור האחרון מרגיש לו.ה כמו נצח.
   • כל מי שמרגיש.ה שהדרמות בווטסאפ הכיתתי הן החדשות החשובות ביותר.
   • כל מי שלקום ב8 בבוקר לבית ספר מבאס אותו.ה.
   • כל מי שמסוגל.ת לאכול פיצה בכל שעה ביום.
   • כל מי שחושב שההורים לא מבינים אותו.ה.
   • כל מי שהסוללה של הטלפון שלו.ה גמורה עד סוף היום.
   • כל מי שלפעמים מתחשק לו.ה להיות במיטה כשהכל נהיה קצת יותר מדי.
   • כל מי שלפעמים מתקשה להסביר למה הוא.היא מרגיש.ה ככה.

לסיכום החלק הזה, נדגיש: יש המון דברים שיכולים לעורר בנו מגוון רחב של רגשות. בהמשך השיעור, נלמד להכיר טוב יותר את הרגשות האלה ואיך הם משפיעים עלינו רגשית ופיזית.

2. מבט לרגש –
   לקראת הפעילות הבאה, נצפה יחד בשני סרטונים קצרים. לפני הסרטון הראשון, נציג שקף או נחלק קלפי רגשות שיסייעו לתלמידים.ות לזהות ולבטא את מה שירגישו במהלך הצפייה. אחרי כל סרטון, נקיים דיון קצר ונשאל כמה שאלות שיעזרו להבין מה הסרטון גרם להם.ן להרגיש ואיפה הם. הרגישו את זה בגוף.
   
   מטרת הפעילות היא לפתח את המודעות הרגשית שלהם.ן, תוך חיבור לביטויים הפיזיים של רגשות ולתרגל זיהוי והבעה של רגשות בתגובה למה שיראו.
   
   
3. סיכום – ארגז הכלים שלי (אופציות) –
   • תמונה של תיבה – כל אחד.ת מכניס לתוכה משהו שיכול לעשות לו טוב בתקופה הקרובה.
   • עצות לחברים.ות – כל אח.ת מאחל.ת לחבר.ה איחול.
   • סבב – מי האדם שהכי עוזר.ת לי להרגיש טוב בימים אלו?
   • משהו אחד שאני יכול.ה לעשות בימים הקרובים שיעשה לי טוב.

לסיכום:
לאחר שהעמקנו בהכרת מגוון הרגשות והבנו כיצד מצבים שונים משפיעים תחושות בגוף שלנו, נעבור לשלב מעשי ומעצים. יחד עם התלמידים.ות ניצור "ערכת התמודדות אישית". ערכה זו תכיל אוסף של כלים, רעיונות ופעולות שיכולים לסייע להם.ן לצלוח את התקופה הקרובה, וגם להתמודד טוב יותר עם אתגרים עתידיים. מטרתנו היא לצייד אותם במשאבים מעשיים ורגשיים שיתמכו בהם במהלך והתקופה הקרובה ותקופות מורכבות ומאתגרות בחייהם.